banner

Cele mai bune baruri Pull-Up 2019

Cel mai ieftin, cel mai eficient echipament pentru exerciții la domiciliu


Ce nu trebuie să iubesc în legătură cu pull-up-urile? Sunt unul dintre cele mai eficiente exerciții de consolidare a forței pe care le-ați putea face și le puteți face aproape oriunde.

Adică dacă ai puterea să-ți treci bărbia deasupra barei.

La fel ca majoritatea lucrurilor, cea mai bună modalitate de a te îmbunătăți la extragere este să faci pull-up-uri - fie că asta înseamnă să folosești mașina de tragere asistată la sală sau să faci o bandă de rezistență peste bara pentru a-ți oferi un impuls pe parcurs. sus.




De ce ar trebui să faci Pull-Ups


Există o tentație de a omite extragerile. Până la urmă, sunt dificile! Și umilință! Dar acest exercițiu simplu te va ajuta să-ți construiești mușchii spatelui ca niciun altul. Iată cinci motive bune pentru care ar trebui să includeți extragerile în rutina ta de fitness:

  1. versatilitate - Puteți face pull-up-uri oriunde, pur și simplu adăugând o bară pull-up într-o ușă. Nu este nevoie de alte echipamente; nu era nevoie de membru la sală.
  2. Variabilitate - Prin schimbarea strânsoarei (lat sau îngust, pronunțat sau supinat), puteți viza diferite zone ale corpului, inclusiv spatele și bicepsul.
  3. Cost-eficiente - Echipamentele necesare pentru a face pull-up-urile sunt incredibil de ieftine.
  4. Forța și rezistența - Puteți alege să faceți repetări mari (pentru a lucra rezistența musculară) sau repetări mai mici cu o greutate suplimentară (pentru a vă îmbunătăți puterea).
  5. Construiește-ți Grip-ul - Pregătirea cu prindere este notoriu dificilă, dar puține lucruri sunt mai impresionante decât o prindere de fier. Extragerile te vor ajuta să obții asta.

Mai jos sunt cele 14 opțiuni de top pentru diferite bare de tragere proiectate pentru o serie de funcții și locații. De la barele care se montează pe perete (sau pe tavan) până la unul pe care îl poți împacheta pentru un antrenament la hotel improvizat, găsește bara care este potrivită pentru nivelul tău de fitness și stilul de viață, apoi începi să lucrezi.


Lista de verificare a barei dvs. de retragere


Ca orice produs de fitness, anumiți factori cheie vor determina bara de tragere perfectă pentru dvs. Țineți cont de această listă de necesități înainte de a vă îndrepta către contorul de casă:

  • de asamblare: Ceva care poate fi pus împreună cu ușurință vă economisește dificultatea și timpul angajării unui expert în instalare.
  • compactitate: În funcție de spațiul de antrenament, s-ar putea să doriți ceva portabil suficient pentru a se încadra între uși sau a lua pe drum.
  • Durabilitate: Îndrăgostiți un dispozitiv turnat în carcasă din oțel pentru rezultate fără daune și longevitate.
  • Multi-funcțional: Mai multe bare sunt dotate cu mai multe poziții de prindere și accesorii pentru a experimenta antrenamente cu tot corpul.
  • Pârghie: Stabilitatea este vitală pentru orice bara de tracțiune, astfel încât orice sistem cu un suport puternic de prindere pentru uși, pereți sau tavane merită deținut.
  • Greutate: Bara de tracțiune standard are o capacitate est de 300 lbs, deși unele modele acceptă densități mai mari ale corpului.

Tipuri de bare de tragere


Familiarizarea cu aceste atribute de semnătură este un început bun; În continuare, urmează să găsești stilul potrivit al barei pull-up. Întrebați-vă dacă este ceva folosit pentru a inspira exercițiile fizice zilnice sau căutați să faceți parte din configurația finală a gimnasticii acasă? Poate ceva pentru a vă satisface nevoile de fitness de călătorie? Verificați aceste tipuri populare de bare de extragere și efectuați apelul:

  • Intrare: Mai bine cunoscute sub numele de bare telescopice, ele se întind și se fixează între verticalele unui cadru de ușă, fără a fi necesară asamblarea.
  • Freestanding: Mașini turnate cu o amprentă stabilă pentru a gestiona greutatea și exercițiile standard ale corpului superior.
  • Portabil: Baruri prietenoase pentru călătorii care pot fi dezasamblate într-o dimensiune de depozitare strânsă.
  • Statie: Identificate mai ales ca gimnastici de acasă cu mai multe stații de antrenament pentru exersatori cu hardcore.
  • Perete / tavan: Montați-le pe oricare suprafață pentru a menține sistemul paralel cu solul și pentru a vă extinde spațiul de antrenament.

Cele mai bune baruri și echipamente pull-up


Bara de intrare ușoară pentru birou Gratuit ProSource

Cel mai bun: bara de tracțiune generală
Fabricată din oțel premium, această bară de susținere a ușilor este construită pentru a obține o ultimă curățenie a calității sale constructive indestructibile. O garanție limitată pe viață ajută cazul său. Cu toate acestea, bara își dovedește greutatea în valoare și performanță, la pachet cu 12 mâneruri și o serie de mânere pentru antrenament dinamic de fitness. Efectuați mânere de ciocan, multiple variații de ridicare ale picioarelor și bucle oblice, fără a rupe banca.
26,69 USD la Amazon.com

Perfect Bar multi-gimnastică pentru uși

Cel mai bun: bara de extragere versatilă
Lăudată pentru ușurința sa de configurare și protecția cadrului ușii, Perfect Fitness Multi-Gym oferă o flexibilitate incredibilă de tragere fără a vă deteriora pereții. Un design reglabil împerecheat cu o protecție unică patentată blochează sigur bara în loc. Obțineți mai multe din sistem, întorcându-l pentru a vă angaja într-o acțiune de scufundare și de așezare. O amprentă minimă, amenajarea perfectă a cadrului ușii și caracteristicile speciale de proiectare care permit reglarea atașamentelor cu bare L pentru poziții verticale sau orizontale îl fac să fie dispozitivul complet de antrenament superior al corpului la un preț imbatabil.
32,25 USD la Amazon.com

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Cel mai bun: bara de tracțiune accesibilă
Această unitate telescopică ușoară poate părea de bază, dar ce mai aveți nevoie în timp ce călătoriți? Perfect pentru a se potrivi într-un duffel sau geantă transportabilă, acest bar este ideal pentru hoteluri și stoarcerea în antrenamente rapide din mers. Chiar și fără a o monta pe un cadru ușor cu șuruburile incluse (personalul hotelului nu le place), acest bar va rămâne în loc suficient de mult pentru a vă duce la antrenament - cu excepția antics de calitate americană Ninja Warrior; nu este o scară de somon - și ieși pe ușă cu lăzi pompate și biceps. Vrei să-ți lovești pieptul și tricepsul? Pur și simplu instalați bara în jos în jos pe cadru pentru a o folosi pentru împingeri și scufundări.
12,15 USD la Amazon.com

Da4Toate barurile de fixare pe perete

Cel mai bun: bara de tracțiune montată pe perete
Proiectată pentru a fi utilizată în interior și exterior - un strat de pulbere rezistent la intemperii ajută la protejarea barei de elemente, inclusiv rugină și eroziune - această unitate din oțel solid nu a câștigat; Spre deosebire de majoritatea barelor montate pe perete, aceasta oferă mai multe opțiuni de prindere pentru a adăuga varietate la antrenamentul dvs. și a permite tranzițiile fără sudură de la o poziție a mâinii la alta.
26,95 USD la Amazon.com

Turnul de putere Ainfox

Cel mai bun: Tull-up turn
Ocupând o suprafață de aproximativ 30'x40 ', acest turn este perfect pentru a stoca un antrenament cu corp complet într-o cantitate mică de spațiu. Decorată cu o bară extragătoare, mânere de scufundare și scaunul căpitanului pentru lucrări obișnuite, această configurație în trei, fabricată cu un cadru de oțel armat, poate suporta până la 550 de kilograme. Doar nu lăsați-l să devină un suport pentru haine.
159,99 USD la Amazon.com

Stația de dip AHHC INC

Cel mai bun: bare portabile portabile
S-ar putea să nu pară o bară pull-up în sensul tradițional, dar paralelele (sau, pur și simplu, barele de scufundare) sunt instrumente de antrenament versatile care, dacă sunteți nou în faza de pull-up, vă pot ajuta să vă întăriți spatele pentru repetări. pe un bar tradițional. Așezați-vă pe spate sub una dintre bare și prindeți porțiunea orizontală cu ambele mâini, pentru a efectua rânduri inversate cu o prindere cu mâna sau cu mâna. Pentru o aderență neutră, poziționați-vă între ambele bare cu o mână pe fiecare. Vă veți viza spatele, în timp ce vă veți impozita bicepsul, antebrațele și rezistența la prindere, toate esențiale pentru a scoate un respectabil set de trageri pe o bară obișnuită.
54,99 USD la Amazon.com

Gorilla Gym Pull Up Bar Core Unit

Cel mai bun: bara de tracțiune de tip Grip-training
În întreaga lume, excentrice, L-sits și prinderi largi - această bară ușoară a fost asamblată pentru fiecare variație de tragere care contează. Mânerurile contra-viraj vă oferă o întărire de trei ori mai mare a corpului superior, echilibrând unitatea pentru o balansare excesivă fără alunecare a cadrului ușii. Gorilla Gym include o varietate de atașamente plug-and-play, care permite șobolanilor de gimnastică să cutie, să alerge, să se leagănească, să treneze cu greutate și să practice yoga atunci când este necesar.
89,95 USD la Amazon.com



Stamina Doorway Trainer Plus

Cel mai bun: bara de extragere hibridă
În timp ce este comercializat ca o bară pentru ușă, acest periferic de exercițiu poartă funcții 4 în 1 care își lărgesc funcționalitatea pentru a funcționa ca instrument de exerciții la sol. Efectuați exerciții superioare ale corpului în mod tradițional, prin blocarea acestuia între pasaje sau plantați-vă picioarele pentru a executa gropi de triceps. Tonificați mai ușor mușchii prin utilizarea a cinci poziții de prindere sau adoptați o gamă mai largă de mișcare pentru execuție push-up la lovirea podelei.
26,94 USD la Amazon.com

Puterea Stamina 1690

Cel mai bun: bara de tracțiune independentă
Promovând o mică amprentă a podelei, turnul pull-up și dip este conceput pentru comoditate și utilizare staționară, cu un aspect independent, care se așează confortabil în orice colț. Mai multe stații de exercițiu sunt atașate pentru a ajuta condiționarea mușchilor de bază și a corpului superior. Aliniamentul de bază al cadrului și al prinderii îi ușurează pe începători în rutinele lor de exerciții. Un alt avantaj dulce al mașinii este opțiunea de a folosi partea de jos ca mânere push-up.
99,96 USD la Amazon.com

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Cel mai bun: bara pull-up CrossFit
Un vis umed al CrossFitter, bara Monster Flying „funcționează ca o scară de tragere grea”, care ajută sportivii să își îmbunătățească puterea gimnastică și coordonarea mână-ochi. Echipamentul este poziționat într-un unghi de 45 de grade, provocând recrutarea musculară atunci când avansează pe toate cele patru bare de tragere. Stăpâni săriți la unele dintre cele mai înalte niveluri și să păstrați intestinul în cursul sărbătorilor.
455 USD la RogueFitness.com

Seria de alimentare din seria T-2 Titan

Cel mai bun: rack complet
Șocurile profesioniste și rotunde care doresc să-și avanseze regimul de exercițiu au o mașină adaptată nevoilor lor: seria T-2 Titan, care se dublează pe suportul de greutate la 700 de kilograme. Peste 28 de poziții sunt puse la dispoziție cu un design încântător, care garantează o mulțime de mișcări laterale. Măiestria stelară promite utilizarea pe termen lung.
289,48 USD la Titanfitness.com

Presă corporală finală Bară de tragere în tavan

Cel mai bun: bara de extragere a tavanului
Apoi, din nou, s-ar putea să doriți ceva mai ergonomic pentru a folosi cel mai bine tavanele înalte? Iată o ofertă completă cu mânere paralele cu distanță de 20 inci, feronerie de montare și bare rezistente pentru antrenamente de nivel înalt de elită. Trei poziții de prindere ajută la țintirea zonelor musculare peste antrenamente îndelungate. Finisajul cu pistol îi conferă suficient un aspect elegant pentru a se potrivi perfect cu decorul casei tale. În cele din urmă, Riscurile reversibile de poziție dublă vă permit să montați acest suzitor oriunde pentru a păstra spațiul etajului.
79,95 USD la Amazon.com

prietena pare îndepărtată

Marcy Combo Smith Machine

Cel mai bun: All-in-one gym
Dacă bugetul solicită ceva mult mai avansat decât o simplă bară pull-up, ieșiți totul cu această sală personală plină de funcții. Proiectat cu o construcție de tuburi de oțel cu calibru 14, este un echipament de antrenament aproape indestructibil, unul care garantează utilizarea fără încetare în modul de tragere. Profitați de cele două stâlpi de depozitare pentru a stoca plăci de greutate de dimensiuni olimpice - un plus uriaș pentru cei care se aventurează în seturi cu greutate redusă.
699,99 USD la Amazon.com

Bară de antrenament din partea superioară a corpului Gym de fier

Cel mai bun: bara de tragere la ușă
Recenziile Amazon favorizează această bară de antrenament pentru proprietățile sale de antrenament multiplu. Experții în echipamentele de gimnastică pentru acasă oferă o bară de antrenament super-accesibilă care acceptă pull-up-uri, push-up-uri, crunch-uri și multe altele. Nu sunt necesare șuruburi pentru instalare, deoarece dispozitivul folosește pârghie pentru a se ține de ușă. Pozițiile înguste, largi și neutre de prindere fac parte din pachet pentru a ajuta la formarea mușchilor superiori ai corpului. După ce îți termini rutina aeriană, lovește podeaua pentru niște scufundări de tricep, în timp ce te îndrepți în sens invers.
29,99 USD la Amazon.com


Accesorii utile de tragere


Indiferent dacă sunteți un începător total care încearcă să înceapă sau o vedetă veterană de bar care încearcă să găsească un nou mod de a vă provoca pe voi înșivă, aceste accesorii pull-up sunt locul de pornire:

Benzi de asistență de tragere INTEY: 29,99 USD la Amazon.com

Lăsați-vă Griping Ball Ball Glide: 25,99 USD la Amazon.com

RIMSports Curea de ridicare premium: 22,97 USD la Amazon.com

REEHUT Inele gimnastice: 20,99 USD la Amazon.com

Cu puțină tenacitate - și echipamentul potrivit - jocul dvs. de tragere se va îmbunătăți rapid și, odată cu acesta, rezistența, lățimea și grosimea spatelui.